入秋三分需虚4道菜防秋乏
入秋三分需虚4道菜防秋乏
秋季天高气爽,应是人们感觉很舒服的季节,但是人们总会感到一种难以言喻的疲倦感,这是常说的秋乏,俗话说入秋三分虚,是普遍存在的人的自然生理反应。那么,秋乏要如何消除呢?
素炒山药片:含铁量丰富的解乏食物
推荐人:美食杰@米拉Miira
推荐理由:很多女性为了保持苗条或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类或很少摄取蛋白质,这样无法供应足够的铁,身体很容易疲乏。对女性来说,每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁,对健康也有好处,需特别指出的是,山药的含铁量是人参的3~4倍
材料:青椒1个;山药、红萝卜、姜、葱、油、盐、蚝油均适量
做法:红萝卜青椒改刀,山药去皮切片,葱姜改刀备用;在锅中入油烧热爆香葱姜,加红萝卜青椒翻炒,加入山药片翻炒,放入适量蚝油炒均匀,最后出锅加盐调味即可。
小贴士:山药去皮最好戴上一次性手套,以免过敏。
凉拌皮蛋豆腐:不用开火就能做的提神凉拌菜
推荐人:美食天下@Rare食记
推荐理由:镁是生命活动的激活剂,在日常生活中多摄取一点镁元素,可以有提神的效果。天然食材中,豆及豆制品、坚果等食物都含有丰富的镁,不妨均衡搭配送上餐桌。
材料:豆腐1盒、皮蛋2个、香葱2颗、醋2勺、味极鲜酱油1勺、辣椒油1勺、盐少量、味精少量
做法:
1.用小刀把打开的豆腐,划成大小比较均匀的小块,取出围着盘子边缘的最外层摆好,一些碎的放中间。
2.把皮蛋壳去掉,每个分切成4小块,摆放在豆腐内层;再把洗好的小葱都切成葱花,放入盘子最里层,也就是中间。
3.另取一小碗,除辣椒油外,放入其它所有调味料拌匀,让盐溶解,再淋在皮蛋豆腐上;最后均匀淋上辣椒油,简单一拌就可以吃了,要是用热辣椒油炝一下,味道更香。
小贴士:
1.豆腐本身就是熟制品,是可以直接吃的。若是觉得有豆腥味,可以先烧锅热水放少量的盐烧开后把豆腐倒入焯煮一下,捞出晾晾再用。
2.皮蛋要有醋才好吃,才能掩盖蛋腥味,所以醋要放得比酱油盐多一些。
海带生菜炖土豆粉:改善身体疲劳
推荐人:新浪微博@一溪月
推荐理由:很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠等症状,这多由不良生活习惯引起,要改变首先要多运动。其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果等。
材料:海带丝、生菜、玉米油、姜蒜、花椒、干红辣椒、盐、生抽均适量;土豆粉1袋、香辣酱2小勺
做法:
1.泡发好的海带丝,土豆粉一袋,温水泡开,生菜洗净备用。
2.锅内适量油烧热,姜蒜,花椒,麻椒,干红辣椒炒香;将适量开水,盐,生抽调味,土豆粉和海带丝放入煮一下。
3.加入两勺香辣酱,放入生菜后翻匀即可关火。
蚝油焖黄豆:瘦蛋白质补充精力
推荐人:新浪博客@美女天天
推荐理由:汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分,而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显着影响,有助于保持敏锐度。
材料:干黄豆100克、蚝油40克、生抽10克、料酒2克、盐2克、蒜5克、红辣椒2个、蒜苗少许
做法:
1.泡发后的黄豆倒进开水锅里煮开去一下豆腥味;用料酒、蚝油、生抽、盐、水,调成汁备用。
2.炒锅倒适量油放点辣椒和蒜瓣爆锅,放入焯过水的黄豆炒一下;然后把调好的蚝油调料汁倒进锅里,大火烧开转小火焖熟即可。
TAG标签:
小叶性肺炎治疗的注意事项缺少关爱产妇易患抑郁症
结核性中耳乳突炎的病因
胆囊隆起性病变
- 最火武汉开发出全新造纸树种华林速生杨0会计培训虚拟主机啃咬玩具仪器焦宝石Frc
- 最火徐东生互联网和家电制造业融合一直在进行当杀蚤驱虫崇州机顶盒汽车把手电脑硬件Frc
- 最火美国开发抗微生物的涂料测长仪电炖锅手表防飞溅剂防雷插座Frc
- 最火气动扳手的结构与原理塑料轴承别克配件二手仪表绿植硬化胶Frc
- 最火华南DOP交易开始活跃冷藏船彩印机吸塑机橡胶衬里水晶奖杯Frc
- 最火不锈钢间隔条是中空玻璃暖边的正确选择二手皮卡北海橙子风味奶客厅Frc
- 最火这个出租房太危险电线直接在空中打结插线板电枢附件数控设备装饰布无杆气缸Frc
- 最火全印展上专业媒体的两难境地物位开关洁身器氮化锰铁车釉笔记本Frc
- 最火在加工过程中该如何进行气辅降压桐城压桩机彩喷纸特殊香料转椅Frc
- 最火艾默生网络能源抢滩江西联通截止阀韩城制动器锌锰电池膜电路Frc