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孕妇适当做些小运动有益身心健康-【新闻】

发布时间:2021-04-06 08:22:24 阅读: 来源:气缸厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

生命在于运动,适当运动有益身心健康,是一种不错的保健方式,无论是在孕前、孕期、还是在产后都不容忽视。怀孕的女人,无论是生理还是心理都会出现一定的变化,适当的运动不仅有助于形成一个健康的体魄,还能帮助女性保持良好的情绪。那么,孕期适度进行运动有哪些好处呢?我们一起来了解一下。

1.适当运动能提高身体的素质,加强肌肉的耐力,改善体态。

2.适当运动可以促进肠胃蠕动,促进营养的消化与吸收,防止便秘。

3.适当的运动可以减轻疲劳感,改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。

4.适当运动有助于调节紧张、焦虑等不良情绪,减少其对孕妇的影响。

5.适当运动有助于消耗人体内多余的热量,减少脂肪的堆积,避免体重过度增长。

6.适当运动有助于顺利分娩,也有助于产后身体的恢复。但是孕妇运动应坚持适度的原则,以自身的安全为考量,避免引起不适。

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