孕妇怎么补充叶酸更有效

发布时间：2021-01-21 13:56:10 阅读：次来源：气缸厂家

养生导读：叶酸是一种维生素，对于孕妇来说，它的一个巨大的作用就是可以防治胎儿的神经管畸形，那么，叶酸该怎么吃呢？

一、孕妇怎么补充叶酸更有效？

孕前三个月就要开始，补充叶酸主要有两种，一个是食补，一个是食用叶酸补充剂。

食补也就是多吃含有叶酸的食物来获得天然叶酸。含有叶酸的食物有很多，补充叶酸的食物包括：

1、豆类：坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。上一页123下一页