气缸厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
气缸厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老年人有什么健脑方法《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:50:52 阅读: 来源:气缸厂家

对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道,以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。

一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

三、浴脑锻炼。每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

五、节欲健脑。节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。

六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

Tornado入门

CSS3简介

javaweb前端开发框架

安卓新手入门教程

相关阅读