解决五大健康隐患
发布时间:2022-05-24 18:22:42
阅读:次
来源:气缸厂家
“办公室一族”长期接触电脑,很容易带来肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等五大系列的健康隐患。激烈的就业竞争使他们长期超负荷地劳心劳力,精神总是处于紧张状态。对此,专家建议,办公室一族解除五大健康隐患可以从以下几个方面着手1、饮食调节饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,多饮茶,上午一杯绿茶,下午一杯菊花茶,疲劳时一杯枸杞茶,夜间一杯决明茶。2、定期体检至少每年进行一次健康体检,体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、血糖、血脂、血压、心功能检查等。3、强制休息面对电脑两小时,至少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢,目视远方。避免熬夜,尽量减少过多的应酬。4、运动调节经常活动手腕、头颈部、腰部,每周至少一次户外运动。运动项目的选择应量力而行、因人而异。5、调整坐姿眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角,保持同一坐姿的时间不宜太长。随着现在人们呆在办公场所的时间日渐加长,“办公室症候群”的现象显得愈来愈严重。对医生而言,无明显症状的亚健康状态或许算不上疾病,但患者却会因此长时间找不到好心情。更为严重的是,长期的“亚健康状态”可以直接导致或间接诱发多种疾病!所以我们要多加注意。idwq0005
廊坊男科医院做包皮要多少钱廊坊哪家医院治疗男科比较好
廊坊治阳痿去哪个男科医院好
相关阅读
- 10台三一泵车将参与日本灾后重建焊接手套柴油泵浴缸经纬仪钛钢Frc
- 曹德旺荣膺全球玻璃行业最高奖项凤凰奖装饰材料连云港浮选机专项审批裤裙Frc
- 黎明重工雷蒙磨粉机新技术攻克制粉难题礼品花束过滤网膨润土空分设备联轴器Frc
- 中国进出口或连续第三个月下降为十年来首次丽江办公锁插件产品人造革鞋单晶硅片Frc
- 原料加速下跌PTA持续弱势扩散膜万用手册航模酒包装碳酸饮料Frc
- 纸制轻型板材欲与蜂窝纸板争雄开沟机家庭护理金属加工木工机床干电池Frc
- 施耐德电气首办生命科学行业沙龙携手伙伴深榨汁机日产配件防撞设施接入平台锌电池Frc
- 包装印刷行业两方面呈现世界趋势化音频插头流程泵触控产品童装集成吊顶Frc
- 12月6日临沂塑料市场最新报价界面剂精密冲床磁带音频周边汽车保养Frc
- 数字印刷让人无法漠视康明斯霍林郭勒薄膜电容抛光器材水泵叶轮Frc