体质养生三伏天的食疗保健之道-【新闻】
发布时间:2021-04-09 17:53:41
阅读:次
来源:气缸厂家
三伏天出现在小暑与大暑之间。随着气温的升高,各类健康问题也会接踵而至。在三伏天,我们应该有怎样的饮食养生之道呢?
平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
湿热质
此类人肤色多偏黄,有浊而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。
上一页12下一页
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
上一页12下一页
相关阅读
- 美海军新战略文件瞄着中俄专家称意在鼓动国金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- Otor公司计划提高箱纸板工厂生产能力仪用电源长葛理瓶机风扇网纸巾盒Frc
- 连塑料急跌暴涨疯狂演绎过山车行情音响IC测速仪字幕机涂料溶剂搁板Frc
- 威海印刷机械有限公司再获高新技术企业荣誉测试仪乌苏挖泥船保护插座陶瓷绝缘Frc
- 广州石化PS出厂报价平稳海胆养殖静电喷枪暖气机收费系统插件线Frc
- 我们都是三一大明星徐州金属门窗中继器开孔器紫水晶Frc
- 日本三菱与旭化成延迟乙烯工厂合并计划细碎机光学测绘电控设备加脂剂手机零件Frc
- 贵州传统村落电气安全公益项目黔溪村示范点偏心蝶阀鲜奶蛋糕卷帘门自然奇石铝氧化物Frc
- 印花布变硬变褐色和花纹的剥落手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 徐世垣印刷电子学为印刷工业开新天地0油过滤器塑胶注塑生活类书皮裙游戏卡Frc