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【消息】吃什么会造成回奶这些食物最好别碰

发布时间:2020-12-25 19:14:44 阅读: 来源:气缸厂家

吃什么会造成回奶,这些食物最好别碰,各位新妈妈快来看看吧。

吃什么会造成回奶

母乳的好处大家都已经耳熟能详了,母乳当中所含的营养成分有助于婴儿发育、营养均衡、易消化、提高免疫力、预防过敏、促进婴儿智力发育、增加母婴情感维系、满足婴儿对温暖、安全及爱的需求。因此,在哺乳期的妈妈在饮食上需要特别注意,一个不小心就很容易影响母乳质量甚至引发回奶。

哺乳期间到底哪些东西会引发回奶呢?

引发回奶的食物

蔬菜水果类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、山楂

调料类:桂皮、大蒜、花椒

海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)

茶水、酒水类炒熟麦芽:菊花茶、烈酒、脓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

其他:薄荷、人参、梅子等

容易影响哺乳质量的食物

1、辛辣食品和咖啡因:避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,引起宝宝拉肚子或胀气。

2、热量过高的食物:尽量不要食用油腻或过甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大的影响。而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化能力较弱,吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物:尽量少吃调味品,哺乳期吃了这些刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝的健康。

12 吃什么会造成回奶,这些食物最好别碰,各位新妈妈快来看看吧。

4、巧克力:巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

5、腌制的鱼、肉类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃太咸。妈妈吃太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利。

6、味精:学界对味精的争论一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

7、部分药品和酒精:一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应该注意药品的禁忌症,避免喝酒。

8、不能多吃的水果:

(1)凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳期妈妈过量使用凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

(2)冰镇水果:这是哺乳期宝妈的大忌,这类水果吃多了,不仅宝妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱里拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

虽说,有些食物会引发回奶的科学性还未经验证,但是花椒、麦芽,在临床上确实会引起奶量变少。另外,因为每个宝妈的体质各有不同,一旦有些食物食用过后引起奶水变少,应立即停止食用。

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