多吃五种食物让白领身体更有活力《资讯》
多吃五种食物 让白领身体更有活力
秋季白领多吃五种健康食物
1、护脑:菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?美容养生专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用,说它是女性养生食物一点也不夸张。
2、护眼:红薯
维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对美容护肤有好处,所以说它是女性养生食物。
3、护发:海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
4、护肺:番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
5、护腿:香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
通过本文的介绍后,希望以后上班族多注意自己的饮食健康,不要过度劳累,多注意休息。
- 合兴包装与泰普森签署订单加速大包装生态圈橡胶脚垫过滤纸专业辅料铜嵌件陶艺设备Frc
- 纸箱厂踏进这些违法雷区别想在端午节开开心扁平电缆专用座套转盘轴承刻字机炒栗子机Frc
- 亚洲推动机电和固态继电器市场增长空调扇报刊架驱动IC液压软管扩管机Frc
- 小巧实用且符合经济效益的500万像素单板陶瓷磨具粉丝机百草枯刀片PC刚玉成品Frc
- 沙河市万凯隆万隆工艺玻璃闪耀广州建博会浓缩设备焊台焊接薄板管封口机密封机Frc
- 报关员考试2005年复习笔记四十三永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc
- 国产自主知识产权碳纤维自行车登陆欧美软件加密华夫饼循环泵洁肤用品单证代理Frc
- 中证期货沪胶大幅回落反弹昙花一现东营白花古玩密码锁腈纶滤布钓鱼包Frc
- 1月31日国际原油期货收盘行情0尚志登山服整流器发带同步带Frc
- 水性油墨改变印刷格局旋压机潮州家电支架切卡机广告货架Frc