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高血压患者如何进行自我精神护理《新闻》

发布时间:2020-09-09 09:55:37 阅读: 来源:气缸厂家

【12健康讯 14年5月2日】了解疾病慢性病程发展的特点,树立同疾病做斗争的耐心和信心。

自觉地进行饮食控制,按照医护人员的指导,制定相应的合理食谱。

根据以往运动习惯及客观环境,合理安排运动方式、运动程度、运动量及频度。

认识合理用药的重要性,掌握药物的剂量、服药方法及时间。

掌握自测血压的方法,不怕麻烦,定期测定,及时记录。

正确认识并发症,若疾病治疗不当,控制不好,会发生各种急并发症。

高血压知识扩展:高血压患者如何进行自我放松?

(1)调换情绪:当你心情紧张的时候,可以试着打开录音机,欣赏几首美妙的歌曲,或者干脆自己高歌一曲,那是非常有效的舒展方法,会使人精神振奋。

(2)小憩片到:当劳累之后,不妨暂且将工作放下,趴在桌子上休息一会儿。

(3)关上门静养片刻:什么事情也不要想,不要听电话,更不要因为这样会浪费时间而费心思。只有这样,大脑才能得到短暂的充分休息。

(4)做一下深呼吸,或者给朋友们打打电话聊聊天,吃点儿点心,修剪花草或者洗个澡等,都可以使精神得到放松,对恢复疲劳十分有益。这样不仅不影响工作,还能大大提高工作效率。

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(小编 顾莫言)

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