高血压患者如何进行自我精神护理《新闻》

发布时间：2020-09-09 09:55:37 阅读：次来源：气缸厂家

【12健康讯 14年5月2日】了解疾病慢性病程发展的特点，树立同疾病做斗争的耐心和信心。

自觉地进行饮食控制，按照医护人员的指导，制定相应的合理食谱。

根据以往运动习惯及客观环境，合理安排运动方式、运动程度、运动量及频度。

认识合理用药的重要性，掌握药物的剂量、服药方法及时间。

掌握自测血压的方法，不怕麻烦，定期测定，及时记录。

正确认识并发症，若疾病治疗不当，控制不好，会发生各种急并发症。

高血压知识扩展：高血压患者如何进行自我放松？

（1）调换情绪：当你心情紧张的时候，可以试着打开录音机，欣赏几首美妙的歌曲，或者干脆自己高歌一曲，那是非常有效的舒展方法，会使人精神振奋。

（2）小憩片到：当劳累之后，不妨暂且将工作放下，趴在桌子上休息一会儿。

（3）关上门静养片刻：什么事情也不要想，不要听电话，更不要因为这样会浪费时间而费心思。只有这样，大脑才能得到短暂的充分休息。

（4）做一下深呼吸，或者给朋友们打打电话聊聊天，吃点儿点心，修剪花草或者洗个澡等，都可以使精神得到放松，对恢复疲劳十分有益。这样不仅不影响工作，还能大大提高工作效率。

本文章来自于，欢迎转载，如需转载请注明出处。

（小编顾莫言）